Lagu Wajib

YEN ING TAWANG

Yen ing tawang ono lintang, cah ayu
Aku ngenteni tekamu
Marang mego ing angkoso, nimas
Sun takokke pawartamu

Janji-janji aku eling, cah ayu
Sumedhot rasaning ati
Lintang-lintang ngiwi-iwi, nimas
Tresnaku sundhul wiyati

Dek semono, janjimu disekseni
Mego kartiko, kairing roso tresno asih

Yen ing tawang ono lintang, cah ayu
Rungokno tangis ing ati
Binarung swaraning ratri, nimas
Ngenteni mbulan ndadari

reff :
Janji-janji aku eling, cah ayu
Sumedhot rasaning ati
Lintang-lintang ngiwi-iwi, nimas
Tresnaku sundhul wiyati

Dek semono, janjimu disekseni
Mego kartiko, kairing roso tresno asih

Yen ing tawang ono lintang, cah ayu
Rungokno tangis ing ati
Binarung swaraning ratri, nimas
Ngenteni mbulan ndadari

======

TERLALU INDAH-KOESPLUS

Terlalu indah dilupakan
Terlalu sedih dikenangkan
Setelah aku jauh berjalan
Dan kau ku tinggalkan

Reff:
Betapa hatiku bersedih
Mengenang kasih dan sayangmu
Setulus pesanmu kepadaku
Engkau kan menunggu

Andaikan kau datang kemari
Jawaban apa yang kan ku beri
Adakah jalan yang kau temui
Untuk kita kembali lagi

Bersinarlah bulan purnama
Seindah serta tulus cintanya
Bersinarlah terus sampai nanti
Lagu ini ku akhiri....

=======

What A Wonderful World"

I see trees of green
Red roses too
I see them bloom
For me and you
And I think to myself
What a wonderful world

I see skies of blue
And clouds of white
The bright blessed day
The dark sacred night
And I think to myself
What a wonderful world

The colors of the rainbow
So pretty in the sky
Are also on the faces
Of people going by
I see friends shaking hands
Saying, "How do you do?"
They're really saying
"I love you"

I hear babies cry
I watch them grow
They'll learn much more
Than I'll never know
And I think to myself
What a wonderful world

Yes, I think to myself
What a wonderful world

Oh yeah

=========

Lirik Lagu Feelings  - Morris Albert

Feelings, nothing more than feelings,
Trying to forget my...feelings of love.
Teardrops, rolling down on my face,
Trying to forget my...feelings of love.

Feelings, for all my life I'll feel it.
I wish I've never met you girl, You'll never come again.

Feeling, wo-o-o feeling,
wo-o-o, feel you.
Again in my arms.
Feelings, feelings like I've never lost you.
And feelings like I've never have you.
Again in my heart..

Feelings, for all my life I'll feel it.
I wish I've never met you girl... You'll never come again...

Feelings, feelings like I've never lost you.
And feelings like I've never have you.
Again in my life.......

Feelings, wo-o-o feelings,
wo-o-o, feelings..
Again in my arms.
Feelings...(repeat & fade)

======

I ' VE BEEN AWAY TOO LONG

GEORGE BAKER SELECTION

How can I say to you.
I love somebody new.
You were so good to me always.

And when I see your eyes.
I can't go on with lie.
It breaks your heart
But I just can't hide this, Oh no...

I, I've been away too long.
Now I just can't go on.
I've been away too....
I, I've been away too long.
No, I can't be so strong.
I've been away too long...
--------
Don't look that way to me.
It hurts you so, I see.
But I just can't go on with love.
I gave you all I had.
So there is nothing left.
I may be wrong,
But I'll better go now..Oh, no...

I, I've been away too long.
Now I just can't go on.
I've been away too...
I, I've been away too long.
No, I can't be so strong.
I've been away too...
La, La, La, La, La, La, La...
La, La, La, La, La, La...
I've been away too... long...

=======

Please Release Me (Let Me Go)"

Please release me, let me go
For I don't love you anymore
To waste our lives would be a sin
Release me and let me love again

I have found a new love, dear
And I will always want her near
Her lips are warm while yours are cold
Release me, my darling, let me go

(Please release me, let me go)
For I don't love you anymore
(To waste my life would be a sin)
So release me and let me love again

Please release me, can't you see
You'd be a fool to cling to me
To live a lie would bring us pain
Release me and let me love again
(Let me love, let me love)

=========

MY WAY

And now, the end is near
So I face the final curtain
My friend, I'll say it clear
I'll state my case, of which I'm certain
I've lived a life that's full
I traveled each and ev'ry byway
Oh more, much more than this, I did it my way

Regrets, I've had a few
But then again, too few to mention
I did what I had to do , I saw it through without exemption
I planned each charted course, each careful step along the by way
Oh more, much more than this, I did it my way

Yes, there were times, I'm sure you knew
When I bit off more than I could chew
But through it all, when there was doubt
I ate it up and spit it out
I faced it all and I stood tall and did it my way

I've loved, I've laughed and cried
I've had my fill, my share of losing
And now, as tears subside, I find it all so amusing
To think I did all that
And may I say, not in a shy way,
"Oh, no, oh, no, not me, I did it my way"

For what is a man, what
has he got?
If not himself, then he has not
To say the words he truly feels and not the words of one who kneels
The record shows I took the blows and did it my way!

=========
YOU'LL HAVE TO GO
(JAMES REESE)

Put your sweet lips, a little closer to the phone...
Lets pretend, that we're together.. all alone.
I'll tell the man, to turn the jukebox..way down low.
And you can tell, your friend there with you, you'll have to go.

Whisper to me, tell me do.. you love me true...
Or is he..holding you, the way I do.
Though love is blind, make up your mind, I've got to know..
Should I hang up, or will you tell him, you'll have to go....

You can't say...the words I want to hear While you're with, another man.
Do you want me answer yes or no.
Darling I...will understand.

Put your sweet lips, a little closer.. to the phone.
Lets pretend, that we're together, all alone..
I'll tell the man, to turn the jukebox..way down low.
And you can tell, your friend there with you..
You'll have to go...

=========

SWAY

When marimba rhythms start to play
Dance with me, make me sway
Like a lazy ocean hugs the shore
Hold me close, sway me more

Like a flower bending in the breeze
Bend with me, sway with ease
When we dance you have a way with me
Stay with me, sway with me

Other dancers may be on the floor
Dear, but my eyes will see only you
Only you have the magic technique
When we sway I go weak

I can hear the sounds of violins
Long before it begins
Make me thrill as only you know how
Sway me smooth, sway me now

Other dancers may be on the floor
Dear, but my eyes will see only you
Only you have the magic technique
When we sway I go weak

I can hear the sounds of violins
Long before it begins
Make me thrill as only you know how
Sway me smooth, sway me now

========

DASAR2 BAHASA ARAB

BELAJAR MEMAHAMI DASAR-DASAR BAHASA ARAB SEDERHANA (Bag.3)

Assalamu 'alaykum waro(h)matullahi wabarokaatuh, Bismillah, Al(ha)mdulillah, washsholaatu wassalaamu 'alaa Rosuulillaah wa 'alaa aalihi wa ash(haa)bihi ajma'iyn, waba'du. 
Ikhwaniy wa akhwatiy fillah ro(hi)ymakumullahu jamiy'an insyaa Allah, ketahuilah bahwa kita hidup di dunia ini tidak akan lama, kita hanya memiliki sedikit sekali kesempatan untuk berbekal dengan bekal taqwa, yang kelak akan kita perhadapkan kepada Robb kita, yakni Dzat yang telah menciptakan kita, Dzat yang di genggaman-Nya lah segala kekuasaan, Allah 'Azza wa Jalla. Kita patut bersyukur kepada-Nya bahwa kita masih memperoleh sedikit kesempatan dari-Nya untuk kembali melakukan hal-hal yang Allah ridhoi, sehingga kelak segala aktifitas kita yang mengandung manfaat dapat menambah perbendaharan bekal kita yang akan ditimbang di atas mizan Allah untuk dibandingkan kadarnya dengan amalan-amalan buruk kita, untuk itu marilah kita senantiasa berdo'a dan saling mendo'akan serta berharap agar kiranya kelak Allah akan menjadikan aktifitas belajar bahasa arab kita ini sebagai amalan yang bisa menambah beratnya timbangan kebaikan kita sekaligus sebagai penghapus keburukan-keburukan kita selama ini.
Baiklah teman-teman ro(hi)ymakumullah, marilah kita melanjutkan materi pelajaran kita, yakni materi yang ketiga, namun sebelumnya kami ingin kembali mengingatkan sekaligus memastikan bahwa teman-teman sekalian masih ingat dan tidak begitu mudahnya melupakan kutipan sya'ir dari Al-Imam Asy-Syaafi'i ro(hi)ymahullahu ta’aala agar kiranya setiap pelajaran yang kita terima bisa dengan mudah kita fahami karena terdapat keberkahan dari Allah 'Azza wa Jalla padanya insyaa Allah.

Bismillah Ar-Ro(h)man Ar-Ro(hi)ym.
Robbanaa zidnaa 'ilman war-zuqnaa fahman.

AL-(HI)WAAR (Percakapan)

TEMA: AL-MIHNAH (Profesi -lanjutan-).

Zaynab : Assalamu 'alaykum.
Maryam : Wa 'alaykumussalam.
Zaynab : Masaa-ul khoyr?.
(Ucapan selamat untuk waktu dzhuhur ke atas).
Maryam : Masaa-un-nuur.
(Jawaban dari ucapan Masaa-ul khoyr).
Zaynab : Masmuki?
(Siapa namamu?)
Maryam : Ismiy Maryam, wa anti masmuki?
(Nama saya Maryam, dan anda, siapa nama anda?).
Zaynab : Ismiy Zaynab.
(Nama saya Zaynab)
Maryam : Maa mihnatuki?
(Apa profesi anda?)
Zaynab : Anaa Mudarrisa(tun), wa anti maa mihnatuki?
(Saya seorang Guru -wanita-, dan anda, Apa profesi anda?)
Maryam : Anaa Mudarrisa(tun) aydhon.
(Saya juga seorang Guru -wanita-).
Zaynab : Fiy ayyi mar(ha)la(tin) tata'allamiyna?
(Di tingkatan manakah anda mengajar?).
Maryam : Ata'allama fiy mar(ha)la(ti)l-ibtidaa-iyya(ti).
(Saya mengajar di tingkatan Sekolah Dasar).
Wa fiy ayyi mar(ha)la(tin) tata'allamiyna anti?
(Dan anda, di tingkatan mana anda mengajar?).
Zaynab : Ata'allama fiy mar(ha)la(ti)l-mutawassitho(ti).
(Saya mengajar di tingkatan Sekolah Menengah).
Maryam : Hal laki athfaalun?
(Apakah anda memiliki anak?)
Zaynab : Na'am, liy athfaalun.
(Iya, saya sudah memiliki anak).
Maryam : Kam thiflan laki?
(Berapa anakmu?)
Zaynab : Liy khomsa(ta) athfaalin.
(Saya punya lima orang anak)
Maryam : Hal tu(hi)bbiyna 'amalaki?
(Apakah kau menyukai pekerjaanmu?)
Zaynab : Na'am, u(hi)bbu 'amaliy.
(Iya, saya mencintai pekerjaanku)
Maryam : Anaa u(hi)bbu 'amaliy aydhon.
(Saya juga mencintai pekerjaan saya).

AL-MUFRODAT (Kosa Kata) -Hafalan- 

1. Idzaa = Apabila.
2. Ibnun = Anak laki-laki.
3. Ajrun = Pahala / Upah.
4. Idzan = Jika demikian.
5. Ashlun = Asli / Pokok.
6. Alaa = Ketahuilah.
7. Am = Ataukah.
8. Ammaa = Adapun.
9. Immaa = Adakalanya.
10. Anna = Bahwa.
11. Inna = Sesungguhnya.
12. Innamaa = Sesungguhnya / Hanyalah.
13. Baabun = Pintu.
14. Bathnun = Perut.
15. Ba'da = Setelah.
16. Ba'dhun = Sebagian.
17. Ba'iydun = Jauh.
18. Bal = Bahkan / Tetapi.
19. Bayna = Di antara.
20. Baynamaa = Di saat.
21. Taammun = Sempurna.
22. Ta(h)ta = Di bawah.

AZ-ZIYAADA(TUN) (Tambahan)

DHOMIYR (Kata Ganti)
Kata ganti, yakni di dalam istilah tata bahasa arab disebut DHOMIYR secara garis besarnya terbagi 3, yakni:

1. Dhomiyr Gho-ib (Kata ganti orang ketiga).
Yakni kata ganti yang digunakan untuk menunjuk seseorang yang menjadi objek pembicaraan kita.
- Huwa = Dia (lk) / Huwa yatakallam (Dia sedang berbicara)
- Humaa = Mereka berdua (lk)/(pr) / Humaa yatakallamaani (Mereka berdua sedang berbicara)
- Hum = Mereka -jamak- (lk) / Hum yatakallamuuna (Mereka sedang berbicara).
- Hiya = Dia (pr) / Hiya tatakallam.
- Humaa = Mereka berdua (pr)/(lk) / Humaa tatakallamaani (Mereka berdua sedang berbicara).
- Hunna = Mereka -jamak- (pr) / Hunna yatakallimna (Mereka sedang berbicara).

2. Dhomiyr Mukhoothob (Kata ganti orang kedua).
Yakni kata ganti yang digunakan untuk menunjuk seseorang yang menjadi lawan bicara kita.
- Anta = Anda (lk) / Anta tatakallam (Anda sedang berbicara)
- Antumaa = Kalian berdua (lk)/(pr) / Antumaa tatakallamaani (Kalian berdua sedang berbicara)
- Antum = Kalian -jamak- (lk) / Antum tatakallamuuna (Kalian sedang berbicara).
- Anti = Anda (pr) / Anti tatakallamiyna (Anda sedang berbicara)
- Antumaa = Kalian berdua (pr)/(lk) / Antumaa tatakallamaani.
- Antunna = Kalian -jamak- (pr) / Antunna tatakallimna (Kalian sedang berbicara)

3. Dhomiyr Mutakallim (Kata ganti orang pertama).
Yakni kata ganti yang digunakan untuk menunjuk diri sendiri ketika kita berbicara.
- Anaa = Saya (lk)/(pr) / Anaa atakallam (Saya sedang berbicara)
- Na(h)nu = Kami (lk)/(pr) / Na(h)nu natakallam (Kami sedang berbicara)

TOLONG AGAR BETUL-BETUL DIPERHATIKAN DAN DIPELAJARI DENGAN SEBAIK-BAIKNYA, JUGA SEDIKIT DIANALISA TENTANG PERUBAHAN-PERUBAHAN BENTUK DAN BUNYI KATA KERJA UNTUK SETIAP DHOMIYR PADA CONTOH DI ATAS. INI SANGAT PENTING UNTUK MEMUDAHKAN KITA LEBIH MEMAHAMI MATERI-MATERI SELANJUTNYA INSYAA ALLAH.

Baiklah ikhwaniy wa akhwatiy, kita cukupkan pelajaran kita pada kesempatan kita kali ini, semoga bermanfaat dan berberkah bagi kita semua, dan sebelum kita benar-benar mengakhiri maka terlebih dahulu kami sampaikan kepada teman-teman yang ingin membaca kisah yang menarik insyaa Allah mengenai "KAYFA ASHBA(H)TA?" maka melalui media ini kami mengundang ikhwan dan akhwat semuanya untuk membaca note terbaru kami yang berjudul "KAYFA ASHBAHTA?" -Semoga bermanfaat-

ILALLIQOO' FIY AD-DARSU AR-ROOBI' (Sampai jumpa di pelajaran ke empat), INSYAA ALLAH.

AL(HA)MDULILLAH… Sub(haa)naka Laa 'Ilma Lanaa Illaa Maa 'Allamtanaa Innaka Anta Al-'Aliym Al-(Ha)kiym.

Teman-teman jangan lupa pelajaran ini diulang-ulang sampai lancar, sedapat mungkin coba untuk dihafalkan, lakukan kegiatan latihan bercakap tersebut bersama orang lain.

NB: 
HA/H yang cara penulisan kami di dalam kurung -(HA)/(H)- adalah huruf HA yang cara penyebutan/makhrojul hurufnya dibaca tipis/dingin, contoh: AL(HA)MDULILLAH. Sedangkan HA/H tanpa tanda kurung adalah huruf HA yang cara penyebutan/makhrojul hurufnya dibaca tebal/sedikit ngebas, contoh: HAADZAA. 

TA yang menggunakan tanda kurung -(TUN)/(TU)/yang semisal- merupakan huruf TA' MARBUTHAH, namun jika dibaca mati, maka cara membacanya seperti membaca huruf HA' SUKUN (mati). 

Jika dari teman-teman ada yang masih merasa bingung, silahkan ditanyakan, insya Allah jika saya bisa jawab maka akan saya jawab tanpa ada niatan menggurui, hanya sekedar berbagi, jika saya tidak mampu jawab maka akan saya upayakan untuk menanyakan kepada orang2 yang insya Allah lebih faham tentang kaidah bahasa arab, atau mungkin saja ada di antara teman-teman yang lain mampu memberikan penjelasan maka kami persilahkan untuk membantu teman-teman yang lainnya. 

Jika ada yang benar dari catatan ini, maka itu semua mutlak datangnya hanya dari Allah 'Azza wa Jalla, adapun jika terdapat kekeliruan, cacat, dan sebagainya yang buruk-buruk, maka itu dari diri saya pribadi sebagai manusia biasa yang mungkin saja khilaf/tersalah dalam pengetikan catatan ini, untuk itu sebelumnya saya mohon maaf yang sebesar2nya atas segala kekurangan dan keterbatasan dalam penyajian materi ini. 

Semoga Allah 'Azza wa Jalla memberkahi kita semua (orang2 yang berusaha mempelajari bahasa Al-Qur'an) serta memberikan pahala yang besar dan tiada terputus kepada para penyusun materi yang kita manfaatkan ilmu mereka. Dan semoga Allah 'Azza wa Jalla senantiasa memudahkan kita semua dalam mempelajari dan memahami bahasa arab, bahasa para Ash-(haa)bul Jannah, bahasa Al-Qur'an al-kariym. Amin. 

SUB(HAA)NAKALLAHUMMA WABI(HA)MDIKA ASYHADU AN LAA ILAAHA ILLAA ANTA ASTAGHFIRUKA WA ATUUBU ILAYKA. 

BELAJAR RENANG

1. Mulai dari kolam dangkal perlahan-lahan ke kolam dalam, biasakan dan buat dirimu nyaman di dalam air.

Pertama kali belajar renang kamu tak perlu langsung ke kolam yang dalam. Tak usah gengsi, semua juga akan mengerti; masuklah ke kolam dangkal dan biasakan dirimu dengan air di sekitarmu. Berjalan-jalan, duduk dalam air, rendam dirimu, gunakan kesempatan ini untuk membiasakan diri dengan air dan memahami seberapa mudahnya kamu mengapung.

Perlahan tapi pasti berusahalah untuk menuju kolam yang lebih dalam dengan permukaan air setinggi ketiak atau bahu. Banyak pemula yang secara alami takut terhadap air. Jangan putus asa dan jangan malu, wajar kok kalau kamu butuh lebih dari beberapa kali percobaan sampai dapat membiasakan dirimu memasuki bagian kolam yang lebih dalam.

2. Atasi ketakutanmu terhadap air dengan latihan bernapas ketika berada di air.

Masuklah ke kolam yang dangkal kemudian berpegangan pada tepian kolam. Tarik napas dalam, letakkan wajahmu ke permukaan air dan hembuskan napas sampai menghasilkan gelembung di air. Berdirilah kembali seperti semula dan bernapaslah secara normal. Lakukan latihan ini sampai kamu merasa nyaman dan gak panik lagi ketika wajahmu berada dalam air.

Setelah itu pindahlah ke kolam yang lebih dalam. Tanpa berpegangan pada pinggiran kolam, tarik napas lalu masukkan wajahmu ke air dan hembuskan napas hingga bergelembung. Kembalilah berdiri dan bernapaslah dengan normal. Ulangi sampai kamu merasa nyaman dan gak takut lagi.

3. Belajar mengapung tidak sesulit yang kamu bayangkan kok.

Berpenganganlah pada tepian kolam. Tarik napas dalam dan angkat kakimu naik sembari badanmu bersandar ke belakang. Berusahalah untuk mengapung, jangan tegang dan biarkan badanmu rileks, nanti tubuhmu akan mengapung dengan sendirinya. Langkah ini memang butuh banyak percobaan. Berlatihlah terus sampai kamu bisa mengapung selama 15 sampai 30 detik. Perlahan tapi pasti berlatihlah tanpa berpegangan pada tepian kolam.

Jika kamu sudah bisa mengapung dalam kondisi terlentang, balik badanmu. Berpeganganlah pada tepian kolam, tarik napas dalam dan masukkan kepala di air selagi kakimu menendang-nendang air. Berusahalah untuk mengapung, jangan panik dan jangan tegang. Yakinlah tubuhmu lebih ringan dari masa jenis air. Berlatihlah terus sampai badanmu dapat mengapung selama 10 hingga 15 detik. Setelah itu berlatihlah tanpa berpegangan pada tepi kolam.

4. Dengan bantuan alat pelampung ayo berusaha berenang sejauh satu lintasan!

Siapkan alat pelampung dan berusahalah untuk berenang sejauh satu kali lintasan. Kickboard (papan pelampung) atau styrofoam noodle(pelampung sponge panjang) paling cocok digunakan. Jangan pakai pelampung lengan atau ban di pinggang karena alat pelampung seperti ini lebih cendengrung mengganggu daripada membantu.

Posisikan papan pelampung di depanmu dengan lengan yang tegak lurus. Dorong badanmu menjauh dari dinding kolam dengan menjejakkan kaki. Posisikan kakimu lurus ke belakang, kemudian gerakkan dalam tendangan lembut berselang seling di dalam air (seperti menggunting/scissoring kick). Putar kepala ke samping untuk bernapas. Selesaikan satu lintasan, istirahatlah secukupnya sebelum kembali berlatih.

5. Biasakan dirimu untuk berenang sepanjang satu lintasan, kali ini gunakan tanganmu untuk mendayung maju.

Yuk berenang satu lintasan lagi, kali ini gunakan juga kedua lenganmu. Caranya sama dengan langkah sebelumnya, namun kali ini lepas salah satu tanganmu papan pelampung.

Gerakkan lenganmu dalam pose mendayung ke air, kemudian angkat dari dalam air dan kembalikan ke posisi semula. Ganti tangan satunya dan ulangi langkah tersebut. Putar kepalamu ke samping ketika kamu harus menarik napas. Istirahatlah dan ulangi sesuai dengan kemampuanmu.

6. Perlahan tapi pasti kamu akan bisa. Berusahalah untuk berenang tanpa memegang pelampung jika sudah mulai merasa nyaman.

Cobalah untuk berenang tanpa alat pelampung, namun tetap siapkan di dekatmu. Dorong papan pelampung di depanmu tapi jangan dipegang. Kemudian mulailah gunakan tanganmu dalam gerakan mendayung gaya bebas, tendang kakimu dengan gerakan menendang lembut berselang-seling (scissoring), luruskan tanganmu ke depan dan bernapaslah sembari memutar kepala ke samping.

Ketika kamu menyentuh papan pelampung, kamu bisa memakainya sebagai penyokong tubuh saat beristirahat atau mendorongnya maju lagi dan terus berenang sampai beberapa dayungan tangan. Beristirahat dan kembali lah berlatih sesuai kemampuanmu.

7. Jangan lupa sebelum mulai berlatih, siapkan semua perlengkapan yang diperlukan!

Belilah peralatan renang yang tepat. Kacamata renang melindungi mata dari zat kimia di kolam, kotoran dan rambut sehingga kamu dapat melihat arahmu saat berenang. Kacamata renang harus pas dan nyaman dipakai di mata, tak boleh terlalu ketat. Cobalah terlebih dahulu sebelum membeli.

Topi renang, melindungi dan menjaga rambutmu agar tak terlalu basah. Alat ini juga mencegah rambut menutupi wajah dan mulutmu saat berenang. Hindari kolam renang rekreasi untuk belajar berenang. Carilah kolam renang untuk olahraga yang diawasi oleh penjaga kolam. Kamu juga perlu ditemani orang lain yang akan memperhatikanmu saat berada dalam air. Jika kolam renangmu tidak memiliki penjaga, ajak temanmu ya. Jangan pernah belajar renang seorang diri ya.

=========

Bagaimana dengan floating/mengambang? latihlah pernapasan dengan teknik bubbling dan menahan udara pada diafragma. paru-paru kita mampu menampung udara hingga 5 liter bahkan lebih. maka latihlah rongga paru dan otot perut untuk membiasakan menyimpan udara disekitar rongga tersebut. untuk menstabilkan teknik mengambang buanglah sedikit udara melalui hidung dan menahannya lagi dan rentangkan tangan dan kaki dengan santai.

Permulaan untuk mengambang, cobalah untuk berdiri dikolam sedalam 1meter. Masukan kepala kedalam air dan lakukan mengeluarkan buih dengan hidung sedikit demi sedikit hingga udara terasa habis, keluarkan kepala dan biasakan mengambil nafas melalui mulut. Kemudian ulangi membuat buih namun keluarkan sedikit buih dari hidung kemudian tahan seluruh udara didalam perut dan dada. Dengan menahan udara, bagian bawah tubuh akan terangkat, tahan nafas hingga semua badan sudah mengambang. setelah mengambang bisa memulai dengan perlahan berdiri atau meneruskan floating dengan cara mengambil nafas menekan air dengan kedua tangan hingga kepala terangkat diatas air sehingga mampu mengambil nafas dengan mulut kemudian mulai mengambang lagi.

Manakah yang lebih mudah dilakukan, sinking or floating? tentu saja floating, sebab tehnik ini adalah termudah termudah untuk dicoba, tidak terlalu mengeluarkan tenaga banyak untuk melawan tekanan air. karena mengambang adalah tehnik paling santai untuk mengenal konsep air.

=======

BAGIKAN

FACEBOOKGOOGLE+TWITTEREMAILSAMBUNG

Belajar berenang atau belajar bahasa Inggris? Bagaimana kalau kita melakukan keduanya? Berikut adalah tips untuk belajar berenang dalam lima langkah mudah dalam bahasa Inggris dan juga bahasa Indonesia. Kamu dapat belajar berenang sambil mengasah keterampilan membaca bahasa Inggris kamu!
 
1. Kemananan Nomor Satu. Seseorang harus selalu menemanimu saat kamu belajar berenang. Pelajaran pertama sebaiknya dilakukan di kolam yang tak terlalu dalam. Kamu harus bisa berdiri dan bernafas leluasa di dalam kolam. Suhu air juga penting, jangan berenang di air yang terlalu dingin. Jika kamu mau, bisa mengenakan kaca mata renang atau topi renang.

Put your safety first. Someone should always accompany you when you are learning how to swim. It is also recommended that your first lesson takes place in steady water that isn’t too deep. You have to be able to stand up and breathe. The temperature of the water is also important – it mustn’t be very cold. If you prefer, you can wear goggles or a water cap.
 
2. Biasakan diri dengan air. Berendam di kolam sampai kepalamu berada di dalam air, gerakan kaki sehingga kamu tetap mengapung, dan bergerak di air. Dalam bahasa Inggris coba untuk untuk ‘tread the water’ berarti menggerakan kaki dengan gerakan melingkar, mendorong air dengan kaki, dan menggunakan tangan untuk mendorong air dari depan ke samping badan. Terus berlatih gerakan tread the water ini sampai kamu bisa terus menjaga kepala untuk berada di atas air tanpa menginjak dasar kolam.

Get comfortable with the water. Put your head underwater, tread the water, and move in the water. What does ‘tread the water’ mean? Move your legs in a cycling motion, pushing the water down with your feet, and use your hands to push water from the front of your body to your sides. Practice this until you can keep your head above water without touching the bottom of the pool with your feet.
 
3. Belajar mengapung. Pegang bagian samping kolam (atau minta tolong orang yang mengawasimu untuk memegangmu) dan biarkan perut dan kakimu untuk mengapung di atas permukaan air. Jangan takut – ini akan terjadi dengan sendirinya jika kamu rileks dan membiarkan mereka untuk terapung. Setelah ini, balikan badan dan lakukan gerakan yang sama.

Learn how to float. Hold on to the side of the pool (or ask the person helping you to hold you) and let your stomach and legs drift to the surface of the water. Do not be afraid – this will happen naturally if you relax and allow them to float. After this, turn onto your back and try the same thing.
 
4. Berlatih membuang nafas di dalam air. Ambil nafas yang dalam, lalu masukan kepala ke dalam air. Buang nafas perlahan-lahan melalui hidung hingga tak ada udara yang tertinggal, lalu keluarkan kepala dari dalam air. Jika ini terlalu sulit atau tak nyaman, tutup hidung dengan tangan (atau penutup hidung khusus renang) dan buang nafas melalui mulut.

Practice exhaling underwater. Take a deep breath and then go underwater just enough for your head to be covered. Exhale slowly through your nose until you’re out of breath, and then return to the surface. If this is too hard or too uncomfortable, hold your nose closed (or use a nose plug) and exhale through your mouth.
 
5. Temukan gayamu. Ada banyak teknik berenang: gaya lumba-lumba, gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya samping misalnya. Tentukan dahulu apakah kamu lebih nyaman untuk melampung terlentang atau tengkurap dengan perut menghadap bawah, lalu mulai dengan gerakan seperti merangkak. Ini adalah gerakan dasar untuk pemula yang akan membantumu bergerak di dalam air. Jika kamu lebih suka terlenatang, kamu akan merangkak terbalik: angkat satu lengan ke atas, memutar di bagian bahu melewati kepala, dan kembali ke dalam air. Setelah lengan masuk ke dalam air, lekuk lengan agar dapat diposisikan lurus di sebelah badan. Ulangi gerakan secara bergantian kiri – kanan, dan pada saat bersamaan tenang air dengan kakimu. Lakukan gerakan yang sama jika kamu lebih memilih posisi tengkurap dengan perut di bawah.

Find your style. There are many swimming techniques: dolphin stroke, butterfly stroke, breaststroke and sidestroke, just to name a few. See first if you are more comfortable floating on your back or on your stomach, and then try doing a crawl. This is a basic move for a beginner that will help you move in the water. If you prefer floating on your back, you will do a back crawl: lift one arm straight into the air, rotating it at the shoulder to bring it over your head and then back into the water. Then, once it’s underwater, bend your arm to bring it back to a straight position next to your body. Repeat this movement, alternating with each arm, and at the same time kick the water with your legs. It works similarly if you are floating on your stomach.
 
Latih kelima langkah di atas dengan sabar dan aman. Dijamin kamu akan menjadi perenang handal. Sekarang kamu tinggal menyiapkan baju berenang, teman dan keluarga, dan selamat bersenang-senang!

Practice the steps above patiently and safely and you’ll eventually become a skilled swimmer. All you need now is to grab a bathing suit and family or friends, and then let the fun times begin!

=======

https://youtu.be/TC0LBd7jrcc